秋に抜け毛が増えるのは氣のせい?
秋に増える抜け毛、その原因と対策
こんにちは。髪育専門士®️の中島麻里江です。
「秋になると抜け毛が増えた氣がする…」
そんなお悩みをよく耳にします。実は、これは気のせいではありません。
秋に抜け毛が増える主な原因
- 季節性の変化
夏に強い紫外線や汗で頭皮がダメージを受け、その影響が秋に現れます。 - 髪の生え変わりサイクル
髪は一定の周期で生え変わるため、季節の変わり目に抜け毛が目立ちやすくなります。 - 生活リズムの乱れ
夏の疲れが残り、睡眠不足や栄養不足によって頭皮環境が悪化することも。
自宅でできる抜け毛対策
- 頭皮を清潔に保つ
洗浄力が強すぎないシャンプーを選び、爪を立てずに優し頭皮をマッサージしながら洗いましょう。 - バランスの良い食事
髪の主成分であるタンパク質、亜鉛、ビタミンB群を意識的に摂ることが大切です。 - 質の良い睡眠
髪は夜の睡眠中に成長ホルモンの働きを受けやすいため、深い眠りを心がけましょう。
髪育専門士®️からのひと言
抜け毛は「老化のサイン」ではなく、「髪が生え変わるプロセス」の一部でもあります。しかし、間違ったケアを続けると抜け毛の原因になってしまうことも…
大切なのは、過剰に心配せず、正しいケアを続けることです🌿
髪や頭皮に不安を感じたら、ぜひ専門家に相談してください。あなたに合ったケア方法を一緒に見つけていきましょう。